(株)村上商会スタッフBLOG

皆様はもう知っていると思いますが

ダイエットを５月１５日位から始めてます。

運動もそうですが

食事の制限をしてまして・・・・・



私の食事ですが




朝食＝＝＝　子供達と一緒に食べる習慣なので

　　　　　　　　　普通にごはんと味噌汁、漬物とシンプルメニュー




昼食＝＝＝簡単に（笑）カップラーメンの時もあるがパンやうどん

　　　　　　　　鶴来にいる時はサラダがメイン

　　　　　　　　大量に食べずゆっくり噛んで食べる（時間帯は１３～１５時頃っす）




夕食＝＝＝サラダ、納豆、もずく酢、漬物、煮物、冷奴など

　　　　　　　　比較的あっさりしている物（小鉢の量）＆ビール





月曜から金曜はこの繰り返しです！！

土、日曜は普通に肉などを食べてます



夕食時間が大体９時過ぎなのがちょっと遅いので

今まで食べてしばらくして寝てしまったのが

太る原因だったんでしょうね・・・・






で、主に食べるサラダ

大体某スーパーで買う９８円のミックスサラダ

今回はプチトマトがメインのサラダ


















ワシは昆虫かー！！って

食べ始めた当初は思ってましたが

もう慣れてしまいまして




最近は、ドレッシングにこだわるようになり

















ノンオイルドレッシングが

カロリーが低いので好んでかけるようにしてますが

飽きてしまいます・・・・・







こう言う時は

ちょうとこってりしたドレッシング















キューピーの３姉妹

案外ゆっくりよく噛んで食べると腹ふくれます

野菜でお腹いっぱいってのが

未だに腑に落ちませんが（涙）







でも、一番すきなのがこれ














カロリーハーフマヨネーズの買い替えましたが

コレステロール値が異常に高いので

極力使わずにいます。







とりあえずしばらくこの食生活を続けていこうと思ってます。

８５．５キロから始まり現在７４．８キロ

目標７０キロ目指してもう少し頑張ってみます！！！







クルマの事なら


村上商会　　　　村上淳一

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